통풍 증상부터 원인, 치료, 음식까지 한눈에 정리

통풍은 혈중 요산 수치 상승으로 생기는 만성 관절 질환입니다.

통풍 초기 증상, 치료법, 요산 낮추는 음식과 피해야 할 식단을 확인하세요.

 

 

목차

 

젊은 층도 안심할 수 없는 통풍, 당신은 안전한가요?

예전에는 통풍이 중년 남성에게만 나타나는 병으로 여겨졌지만,

이제는 그렇지 않습니다.

최근 20~30대 남성, 여성 통풍 환자도 꾸준히 늘고 있습니다.

통풍은 단순한 관절염이 아닌,

체내 요산(uric acid)이 지나치게 축적돼

관절에 결정 형태로 쌓이면서 생기는 만성 염증성 질환입니다.

특히 혈중 요산 수치가 높아지는 ‘고요산혈증’(남성 기준 7mg/dL 이상) 상태가 지속되면

통풍이 발생할 수 있습니다.

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통풍의 초기 증상은 어떻게 나타날까?

통풍은 갑작스럽게 통증이 시작됩니다.
대표적인 증상은 한쪽 관절(주로 엄지발가락)의 극심한 통증, 열감, 붓기, 발적입니다.
살짝만 스쳐도 견디기 힘든 고통이 발생하고,

경우에 따라 미열, 오한, 구토, 두통이 동반되기도 합니다.

통증은 보통 5~10일 내 가라앉지만,

치료 없이 방치할 경우 다른 관절(발목, 무릎, 손목 등)로 확산되며 만성 통풍으로 진행될 수 있습니다.

이 경우 관절이 변형되고, 일상생활에 큰 지장을 주는 심각한 후유증이 남을 수 있습니다.

 

통풍의 원인, 요산 수치만의 문제가 아니다

통풍은 요산이 과다 생성되거나,

요산 배설 기능이 떨어져 생기는 고요산혈증이 핵심 원인입니다.
요산은 퓨린(Purine)이라는 단백질이 분해되면서 생성되며,

다음과 같은 요인들이 요산 수치를 높입니다:

• 육류, 특히 내장류와 붉은 고기
• 멸치, 정어리, 고등어 등 일부 해산물
• 과음, 특히 맥주
• 고과당 음료와 가공 식품
• 잦은 단식, 무리한 다이어트, 탈수
• 비만, 이뇨제 장기 복용, 신장 기능 저하

요산이 높다고 해서 모두 통풍이 생기는 것은 아니며,

유전적 요인과 대사 체질이 결합하면 발병 위험이 훨씬 커집니다.

 

통풍에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식

식습관은 통풍의 예방과 관리에 핵심입니다.
특히 요산 수치를 낮추고 배출을 도울 수 있는 음식을 꾸준히 섭취하고,

반대로 통풍을 악화시키는 음식은 피하는 것이 중요합니다.

통풍에 좋은 음식

• 체리: 항산화, 항염 효과로 통풍 발작 빈도를 낮출 수 있습니다.
• 저지방 유제품(우유, 요거트): 요산 배출을 촉진합니다.
• 수분 섭취(하루 2L 이상): 요산 농도를 낮춰줍니다.

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통풍에 피해야 할 음식

• 내장류, 붉은 육류: 퓨린 함량이 높아 요산 수치를 올립니다.
• 일부 해산물: 멸치, 정어리, 고등어 등
• 술, 특히 맥주: 퓨린과 알코올이 이중으로 요산 대사를 방해합니다.
• 고과당 음료, 설탕이 많은 간식: 요산 상승 유도

 

통풍 치료는 어떻게 진행될까?

통풍 치료는 크게 급성기 치료와 만성 관리로 나뉩니다.

급성기 치료

• NSAIDs(비스테로이드 항염증제)
• 콜키신, 필요시 스테로이드 사용
  
  

만성기 관리

• 요산 저하제 복용
• 꾸준한 요산 수치 모니터링
• 재발 방지 및 신장결석, 심혈관 합병증 예방

통풍은 단순히 통증만 조절하는 질환이 아니라,

전체적인 대사 건강을 관리해야 하는 병입니다.

또한 진료와 상담, 치료 결정은 반드시 전문의와 상담을 통해 진행해야합니다.

 

통풍, 제대로 관리하지 않으면 생기는 문제들

통풍을 방치하면 다음과 같은 합병증 위험이 커집니다:

• 만성 관절염, 관절 파괴
• 신장 결석, 신장 기능 저하
• 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환

통풍은 단순히 통증을 유발하는 질환이 아니라,

삶의 질을 장기적으로 위협하는 전신 질환입니다.

 

마무리

• 통풍은 혈중 요산 수치 증가로 생기는 만성 염증성 질환
• 초기 증상은 갑작스럽고 극심한 관절 통증
• 요산 생성을 줄이고 배출을 돕는 식단이 필수
• 치료는 반드시 전문의와 함께 단계적으로 진행해야 함
• 생활습관 교정 없이 약물만으로 완치 어려움

정기적인 요산 검사, 올바른 식습관, 체중 관리, 그리고 전문가 상담이
통풍의 고통을 줄이고, 건강한 삶을 이어가는 핵심입니다.

 

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