무더위 속 탈수 증상, 원인, 대처법 총정리
여름철 탈수 증상부터 원인, 예방법까지 총정리! 실내 건강과 하루 물 루틴으로 무더위 속 건강을 지키세요. 우리 몸의 60%가 물이라는 사실, 알고 계셨나요?단 2% 부족해도 인지능력이 떨어질 수 있습니다 한여름 무더위에 겉은 땀으로 흠뻑 젖는데, 속은 이미 탈수 상태일 수 있습니다.문제는 많은 분들이 갈증을 느끼기 전까지는 탈수를 인식하지 못한다는 점입니다.특히 2025년 기상청 발표에 따르면, 최근 여름철 평균 기온이 평년보다 1.2도 높고, 폭염주의보 일수도 증가하고 있습니다.✔️즉, 여름 건강 관리, 실내 건강, 면역력 관리를 더욱 철저히 해야 할 시점입니다. 목차 1. 탈수란 무엇인가요?탈수(dehydration)는 체내 수분과 전해질이 과다하게 손실되어 신체 기능에 장애가 생기는 상태입니다..
2025. 6. 29.
비염 환자가 알려주는 비염 증상, 관리법
저도 비염 환자입니다. 증상부터 치료, 음식, 생활 속 관리까지 평생 함께할 비염을 현명하게 다스리는 방법을 알려드립니다.원래는 없었는데, 직장 생활을 하면서 증상이 시작됐어요. 아마도 스트레스가 영향을 준 것 같아요.그때는 정말 코막힘에 눈물까지 쏟으며 일상생활이 힘들 정도였는데,지금은 관리를 하면서 ‘살짝 불편한 정도’로 유지하고 있습니다.하지만 확실히 느낀 건, 비염은 방심하면 다시 악화되고, 완치보다는 '지속적인 관리'가 필요한 질병이라는 점입니다.이 글에서는 저의 경험을 바탕으로, 비염을 처음 겪는 분들도 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록비염의 원인부터 증상, 치료법, 그리고 생활 속 관리법까지 정리해보았습니다.지금 증상이 가볍더라도, 제대로 알고 미리 관리하면 더 나빠지는 걸 막을 수 있어요.“..
2025. 6. 27.
일기쓰기 효과, 스트레스 해소·기억력·면역력까지 챙기는 건강법
일기쓰기 습관으로 스트레스 해소, 기억력 유지, 면역 기능 향상까지! 하루 10분으로 건강과 마음을 다잡는 방법을 소개합니다. 하루 10분, 일기쓰기로 건강과 마음을 다잡는 방법하루가 어떻게 지나갔는지 모를 때가 많아요. 반복되는 일상 속에서 시간의 흐름이 희미하게 느껴질 때가 있지 않으신가요?정신없이 보내다 보면 어느새 스트레스가 쌓이고 몸도 쉽게 피곤해집니다.하지만 하루 10분, 일기쓰기 습관을 꾸준히 실천하면 몸과 마음이 건강해지는 변화를 경험할 수 있습니다.이 글에서는 일기쓰기 효과, 일기쓰기 방법, 건강에 좋은 일기쓰기가 어떻게 도움이 되는지,그리고 쉽게 실천할 수 있는 방법까지 자세히 알려드립니다. 목차 왜 지금, 일기쓰기가 필요할까요?일기쓰기는 하루 동안의 경험, 감정, 생각을 글로 정리하..
2025. 6. 21.
