유산소운동1 체력 키우는 방법, 지금 준비해야 하는 이유부터 실천 운동까지 요즘 날씨, 벌써 덥죠? 여름이 오면 체력이 뚝 떨어지기 쉽습니다. 특히 기온이 높아지면 몸이 쉽게 지치고 일상 리듬까지 무너지기 마련입니다. 바로 이때가 체력을 키워야 하는 중요한 시기입니다.체력은 단순한 근력 이상의 의미입니다. ✔ 전반적인 건강 유지, 면역력 강화, 스트레스 대응력 향상까지 모두 연결되어 있기 때문입니다. 특히 계절 변화로 면역력이 떨어지기 쉬운 지금, 꾸준한 체력 관리가 꼭 필요합니다. 목차 체력이란 무엇인가요?체력이 무엇인지 정확히 알아야 올바르게 관리할 수 있습니다. 단순한 힘 이상의 건강 지표입니다.체력은 '몸이 얼마나 잘 버티고 적응하는 능력'입니다. 단순히 힘이 세거나 오래 달릴 수 있는 것만이 아닙니다.면역력, 심폐 기능, 근지구력, 회복력까지 포함한 종합적인 건강 상.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
