식후걷기1 식사 후 10분, 직장인을 위한 건강 루틴 BEST 10 점심을 겨우 마쳤는데, 다시 업무 모드로 바로 복귀하느라 몸이 버둥거린 경험 있으시죠?점심 시간 10분으로도 소화가 잘 되고, 오후 집중력에도 도움이 되는 방법을 오늘은 알려드립니다.잠시만 나를 위한 시간을 통해 몸과 마음이 한결 편안해지시길 바랍니다. 목차 식사 후 건강을 지키는 직장인 루틴 TOP 101. 식사 후 걷기의 효과, 왜 중요할까요? 식후 10분 정도 지난 뒤 사무실이나 복도를 2~3분 걸어주면 소화 촉진과 혈액 순환에 도움이 됩니다.체질이나 위장 상태에 따라 식후 즉시 걷기는 불편할 수 있으니, 타이밍을 조금 조절하는 게 좋아요. 걷기 운동 효과, 칼로리 소모부터 정신 건강까지 챙기기걷기 운동은 가장 쉬운 운동이지만,제대로 하면 심혈관 건강, 다이어트, 스트레스 완화까지 놀라운 효과.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
