근육통파스1 근육통 빨리 푸는 법 찌뿌둥한 몸, 이렇게 하면 10분 안에 가벼워져요!운동 후, 잠에서 깼을 때“몸이 무겁고 욱신거리다” 느껴본 적 있으시죠? 근육통은 그냥 쉬면 괜찮겠지 하고 넘기기 쉽지만,반복되면 몸의 균형이 무너지고,지속적인 통증으로 이어질 수도 있어요.특히 회복되지 않은 상태에서같은 부위를 자꾸 쓰게 되면,근막통증처럼 만성 통증으로 발전할 위험도 있습니다.그래서 오늘은근육통의 원인과 빠르게 푸는 법,그리고 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 루틴까지 정리해드릴게요. 목차 근육통 원인원인설명운동 후 미세 손상운동 후 1~2일 뒤 통증 생기는 ‘지연성 근육통(DOMS)’혈액순환 저하오래 앉아 있거나 찬 환경에서 근육 뭉침스트레스·피로긴장된 상태가 지속되면 근육이 뻣뻣하게 굳음 ✔️ 참고: 보통 3~5일, 강한 운동 후에는.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
